Uważność: Odkryj Siebie - Śledzenie Zdrowia i Dobrego Samopoczucia
Uważność: Odkryj Siebie to solidny śledzik zdrowia i dobrostanu zaprojektowany w celu poprawy zarówno zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. Pomaga analizować i doskonalić swoje rutyny, ustanawiać pozytywne nawyki i łamać szkodliwe. Śledź różne istotne aspekty swojego zdrowia, takie jak nastrój, ćwiczenia, stres, sen, sprawność umysłowa, nawodnienie i lęk.
Wspieraj optymizm, prowadząc dziennik wdzięczności i angażując się w introspekcję dzięki funkcji dziennika. Zagłębiaj się w wpływ swojego stylu życia i nawyków na swój dobrostan za pomocą licznych gotowych wykresów. Dostosuj wykresy, aby wizualizować swoje dane i odkrywać korelacje. Monitoruj zmiany w czasie za pomocą historycznych wykresów i odkrywaj zależności między metrykami za pomocą wykresów porównawczych i punktowych. Analizuj swoje dane za pomocą wykresów kołowych, aby śledzić częstotliwość konkretnych odpowiedzi, jak nawyki przed snem.
Odkryj, jak prowadzenie dziennika wdzięczności poprawia nastrój, redukuje stres i poziom lęku. Odkryj związki między intensywnością treningu a jakością snu, czy prostymi nawykami, jak częstotliwość wychodzenia na posiłki. Uważność oferuje nieskończone możliwości śledzenia, refleksji i poprawy ogólnego dobrostanu.
